SENAM AEROBIC MIX IMPACT MAMPU MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL
DOI:
https://doi.org/10.47701/sikenas.vi.2108Keywords:
Senam aerobic mix impact, KolesterolAbstract
Latihan fisik merupakan salah satu cara untuk mengatasi kadar lemak dalam tubuh,
selain berfungsi untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuh latihan fisik juga bermanfaat untuk
kesegaran jasmani serta meningkatkan kemampuan fungsional. Latihan fisik dapat bersifat
aerobik dan anaerobik. Latihan aerobik mix impact adalah latihan yang memerlukan oksigen
untuk pembentukan energinya yang dilakukan secara terus menerus, ritmis dengan melibatkan
otot-otot besar. Senam mix impact merupakan jenis senam aerobik gabungan antara low impact
dan high impact yang mempunyai gerakan pemanasan, inti, dan pendinginan dalam satu paket.
Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh senam mix impact terhadap perubahan kadar
kolesterol darah pada mahasiswa Universitas Duta Bangsa Surakarta dengan usia produktif 21-
23 tahun. Penelitian yang digunakan Pre Eksperimental dengan desain One Group Pre-Post Test.
Jumlah sampel 10 orang menggunakan teknik purposive sampling. Data hasil penelitian
menggunakan uji normalitas dengan Shapiro wilk dengan p value >0,05. Analisis data untuk
menguji hipotesis dapat dilihat dari nilai signifikansi hasil uji Paired Sampel t-Test yaitu p value
0,000 < (α= 0,05), dapat disimpulkan bahwa hipotesis Ho ditolak berarti ada pengaruh signifikan
senam mix impact terhadap perubahan kadar kolesterol darah mahasiswa Universitas Duta
Bangsa Surakarta.
References
Anies. (2016). Waspada Ancaman Penyakit Tidak Menular. Jakarta : Alex Media Komputindo.
Alim, Abdul dkk. (2011). Pengaruh Aktivitas Aerobik Terhadap Perubahan Penurunan Lemak
Pada Sanggar Segar. Skripsi : Program StudiI lmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Olahraga
Universitas Negeri Yogyakarta.
Bahri. (2014). Manfaat Diet pada Penanggulangan Hiperkolesterolemi. Skripsi: Fakultas
Kedokteran Universitas Sumatra Utara, 2014.
Budiawan Dedi & Suharjana, (2016). Pengaruh Taebo High dan Low Impact Terhadap
Ketahanan Otot dan Lemak Tubuh Ditinjau dari VO2Maks. Jurnal Keolahragaan, 4(1) 12-23.
Coyle, B. (2016). Exercise for The Older Adult. The University of Missouri, St. Louis.
Departemen Kesehatan Republik Indonesia. (2016). Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas). Balai
Penelitian dan Pengembangan Kesehatan.
Roza, Devia. (2012). Pengaruh Latihan Fisik terhadap Profil Lipid Wanita Usia Dewasa.
Jurusan Keperawatan Potekkes Padang.
http://www.journal.mercubaktijaya.ac.id/downlotfile.php?file=Jurnal%20Defi aRoza.pdf.
Rosidah, Nor. (2013). Pengaruh Latihan Senam Aerobik Low Impact Dan Mix Impact
Terhadap Tingkat Kesegaran Jasmani Pada Siswa Putri SMK NEGERI 1 SURAKARTA.
Skripsi: Jurusan Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, Fakultas Keguruan Dan Ilmu
Pendidikan, Universitas Sebelas Maret.
Sari, Yulisna M. (2011). Pengaruh Senam Aerobik Intensitas Ringan Dan Sedang Terhadap
Penurunan Persentase Lemak Badan Di Aerobic Dan Fitness Centre “Fortunaâ€. Skripsi:
Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
